Восстановление организма после родов: как быстрее прийти в форму

-

В вынашивании и рождении маленького человечка в организме женщины задействованы многие органы. И после того, как малыш родился, должно пройти определенное время, чтобы организм вернулся в прежнюю норму. При этом, женщине приходится терпеть множество не самых приятных процессов.

Послеродовые схватки – что это?

После родов естественным путем матка имеет вид открытой раны, которая нуждается в заживлении. Уже в первую неделю матка активно начинает сокращаться, что способствует ее заживлению. Маточные сокращения ощущаются как очень сильные спазмы. Из-за острой резкой боли их прозвали послеродовыми схватками. Однако, насколько бы ни был этот процесс болезненным, без него невозможно заживление матки. Поэтому остается только потерпеть несколько дней. 

Выделения после родов

Все родившие женщины замечают сильные кровянистые выделения в первые несколько дней. Связан этот процесс с заживлением плацентарного участка. Так, в первые пару дней выделения (их называют лохии) могут быть очень обильными. При этом, они имеют ярко-красный цвет, и могут обладать довольно неприятным запахом (некоторые женщины отмечают даже запах прелости). В последующие дни лохии становятся не такими обильными и приобретают коричневый окрас. Затем выделения становятся еще меньшими, цвет они меняют на легкий розовый. На 10-й день (или ближе к этому дню) выделений становится совсем мало, и они имеют практически белый цвет. Это сигнал того, что плацентарная площадка зажила.

Отметим, что все подобные процессы и их протяженность носят сугубо индивидуальный характер.

Мочевой пузырь после родов

В первые несколько дней только что родившая женщина практически не ощущает позывов к мочеиспусканию. Связано это с пониженным тонусом мочевого пузыря. Однако это вовсе не означает, что жидкость не накапливается. Поэтому после родов женщине следует ходить в туалет каждые 2 часа. Помните, что чрезмерное накопление жидкости может быть чревато длительным заживлением матки и различными воспалительными процессами.

Нужно ли воздерживаться после родов?

Да, в послеродовой период желательно воздержаться от интимной близости. Длится такой период 1,5-2 месяца. Однако, если во время родов, матка была повреждена сильнее обычного, и требует больше времени для полного заживления, период воздержания может быть увеличен.

Восстанавливаемся после родов в домашних условиях

Конечно, можно долго говорить о всех изменениях в организме в послеродовой период. Обо всех процессах врачи-акушеры рассказывают еще до родов, подготавливая женщину к возможным проблемам. Но нужно не бояться таких процессов, а принять их. Также восстановиться быстрее после родов вы можете, используя следующие приемы:

  • 1.Побольше ходите. Как только послеродовые схватки прошли, боли практически не беспокоят вас, нужно стараться побольше ходить. Это единственные физические нагрузки, которые обычно допускаются в первые пару месяцев после родов. Но таких нагрузок достаточно, чтобы начать приходить в форму.
  • 2.Регулярный теплый душ и легкий массаж живота. Часто после родов женщины страдают от запора. В борьбе с этим лучшими помощниками выступают легкий массаж и теплый душ.
  • 3.Разумная диета. Это также помощник в борьбе с запором. Кроме того, сбалансированное питание поможет вам хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Но, помните, что выбор продуктов никак не должен навредить грудничку.
  • 4.Спите! Сон – это лучший способ поскорее восстановиться после родов. Постарайтесь спать вместе со своим малышом.
  • 5.Дыхательная гимнастика. Такие упражнения особенно помогают восстановить органы сердечно-сосудистой системы.

Когда пора к врачу?

После родов доктор сам будет назначать прием. Однако если вы почувствовали сильные резкие боли, если у вас началась воспалительная температура (более 37,5 градусов), если выделения имеют слишком резкий неприятный запах, то нужно сразу обратиться к специалисту, и сообщить ему обо всех тревожных знаках.

Помните, что беременность, роды и послеродовой период – это не болезнь, это естественные процессы, поэтому вы природой запрограммированы на скорейшее восстановление. Ваша задача принять подобные реакции и предпринять все меры, чтобы помочь своему организму. 

RSS
05:31

Простые и действительно эффективные способы, чтобы восстановиться после родов. Хочу добавить, что рекомендации нужно реализовывать как можно быстрее. Диета, ходьба, отдых и дыхательная гимнастика (последнее уже можно выполнять на второй день после родов) не навредят организму. Да и первый месяц ребёнок в основном спит (если всё хорошо со здоровьем), поэтому за это время мамочка может во многом преуспеть. Как только малыш начнёт подрастать, заботливая мама будет забывать о дыхательной гимнастике, массаже живота, а тёплый душ и вовсе превратится в мечту. :)

Загрузка...

Похожие статьи

Похожие новости

Яндекс.Метрика