Обследование у гинеколога после 60

-

Это нормально

• Забывчивость, а также рассеянность и снижение концентрации – естественное следствие возрастных изменений.

• Изменение цвета кожи на лице, плечах и кистях рук – результат проблем с меланином, пигмента, который вырабатывается, например, под воздействием солнечных лучей.

• Появление темных волосков на подбородке и над верхней губой. Это следствие обычных в таком возрасте гормональных нарушений. Расстраиваться не стоит, лучше просто воспользоваться пинцетом.

• Ослабление зрения, дальнозоркость. Хрусталик глаза уже не так эластичен, как раньше. Нужны очки.

• Проблемы со сном. Причина, скорее всего, в снижении активности. Больше отдыха в течение дня – меньше потребность в восьмичасовом сне.

Внимание! Это тревожно

• «Шишечки» (где бы они ни появились). А также долго не заживающие ранки, кровь в моче, упорный кашель, поносы или запоры. Необходимо посетить врача.

• Недержание мочи. В результате ослабления мышц мочеиспускательного канала происходит мочеиспускание, например, во время смеха или кашля. Этот недуг поддается лечению.

• Хрупкость костей. Переломы при ударе или падении с небольшой высоты – это признак остеопороза.

• Серьезные проблемы с памятью. Забывание, к примеру, имен близких родственников может быть вызвано деменцией (нарушениями работы мозга) или даже болезнью Альцгеймера в начальной стадии.

• Проблемы со зрением. Снижается его острота. Сужается поле зрения, появляются боль и туман в глазах и т.п. С возрастом растет риск катаракты, глаукомы и дегенеративных изменений желтого пятна глаза.

Стратегия для женщины за 60

• Тренировать мышление – читать, разгадывать кроссворды и т.п. Это заставит работать клетки серого вещества мозга и их нервные окончания.

• Использовать травяные настои. Скажем, отвар из шишек хмеля облегчает засыпание. Готовить его просто. Залейте стаканом кипятка ложечку сухих шишек. Накройте крышкой. Пусть настоится 10 минут. Пить настой следует за час до сна.

• Принимать пищу 5 раз в день, причем небольшими порциями. Это улучшает работу органов пищеварения и усвоение питательных веществ. Пища должна быть разнообразной. Однако следует ограничить употребление жиров и сладкого: они повышают содержание в организме «плохого» холестерина, увеличивающего опасность развития склероза.

• Быть активной, но помнить, что физические упражнения хороши в меру. Для суставов и сердца полезнее всего плавание и прогулки. Можно также практиковать стретчинг (упражнения на растяжение) и калланетику (медленное напряжение и расслабление мышц).

Календарь обследований 60+:



• ежемесячно самостоятельно прощупывать грудь. Ежегодно проводить исследование крови, цитологию и маммографию;

• раз в год посещать окулиста, проходить денситометрию и сдавать анализ на содержание крови в кале;

• раз в год делать УЗИ брюшной полости и малого таза(для оценки состояния печени и почек) и колоноскопию (исследование толстой кишки).

• Раз в год посещать гинеколога
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Похожие статьи

Похожие новости

Яндекс.Метрика