Оливковое масло снижает риск развития рака груди

-
13:13
Оливковое масло снижает риск развития рака груди

В американском научном журнале были опубликованы новые исследования касаемо пользы Средиземноморской диеты. С помощью данного типа можно уменьшить риски развития рака груди более чем на 60%.

Средиземноморская диета подразумевает употребление следующих продуктов:

  • оливковое масло и оливки;
  • овощи в свежем виде (томаты, болгарский перец, кабачки);
  • чеснок;
  • морепродукты;
  • рыба;
  • злаковые;
  • зелень.

Основное правило данного типа питания — употребление каждый день не менее трех столовых ложек оливкового масла Extra Virgen. В рационе необходимо минимизировать молочные продукты и красное мясо.

В исследовании приняли участие более четырех тысяч участниц в возрасте от 55 лет, которых поделили на три группы:

  1. Женщины следовали принципам питания Средиземноморского режима, в рационе преимущественно были овощи и фрукты, злаки, минимум красного мяса и десертов. Обязательно были блюда из рыбы и оливковое масло.
  2. Женщины следовали тому же режиму питания, но заменили масло орешками.
  3. Здесь женщины ограничивали жиры в своем рационе.

Через несколько лет у 1% участниц был диагностирован рак груди. Как показал анализ данных, в той группе, где женщины придерживались диеты с оливковым маслом случаев злокачественных образований было в 2,5 раза меньше чем у женщин, которые минимизировали жиры в рационе. В группе, где участницы заменили масло орешками случаи рака встречались почти так же, как и в третьей.

По результатам исследования можно утверждать, что именно оливковое масло уменьшает вероятность развития злокачественных образований груди. Компоненты масла ведут борьбу с раковыми клетками, обладают антиоксидантными свойствами, защищая клетки от свободных радикалов. Кроме того, при употреблении масла микроэлементы из овощей лучше усваиваются, улучшается обмен веществ, укрепляются сосуды.

Фото: pixabay.com

RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Похожие статьи

Похожие новости

Яндекс.Метрика